Ce cours se déroule entièrement en ligne. Chaque semaine, le lundi, le matériel nécessaire pour la semaine en cours est rendu disponible, c’est-à-dire la thérorie (une vidéo de 20 à 30 minutes), les exercices pratiques (questions d’introspection et Exercice pratique) et la méditation en lien avec l’enseignement de la semaine (à faire un minimum de 3 fois par semaine).

Ce fonctionnement se répète pendant 10 semaines, ce qui permet de couvrir l’ensemble des 10 modules, ou, si vous préférez, les 10 clés.

Je ne crois pas que ce soit tout à fait vrai… Je pense que tu peux trouver 10 à 30 minutes par jour pour prendre soin de toi. Et si tu ne peux pas, c’est justement le signe que tu en as encore plus besoin! 

Ce programme a été créé pour les gens qui n’ont pas le temps justement. Tout est conçu pour s’intégrer facilement à ton quotidien. Chaque module comprend une séance par semaine de 30 minutes + une courte méditation d’une dizaine de minutes à faire chaque jour. Rien de plus. Le contenu va droit au but, pour t’aider à te recentrer, te ressourcer et retrouver ton équilibre sans te surcharger. 

Parce qu’au fond, prendre ce temps, ce n’est pas en perdre, c’est en gagner — du vrai, du bon, du temps de qualité avec toi-même 🌿

Eh bien moi, oui. Je suis certaine que ça marche. Pourquoi? Parce que je l’ai vécu, pour vrai. Toutes les clés que je vais partager avec toi sont celles qui m’ont aidée à me reconstruire, à me relever d’une période où je broyais du noir. Ce sont ces mêmes outils qui m’ont permis de ne plus me laisser emporter par l’anxiété, de mieux gérer mes émotions (et donc mes réactions… et donc ma culpabilité!), de retrouver un sommeil paisible, de mieux communiquer avec les gens autour de moi, et surtout, de reconnecter à ma joie profonde.

Et je te le dis du fond du cœur : ça fonctionne. Tellement que je t’offre une garantie complète. Tu as 14 jours pour essayer le cours. Si tu n’es pas 100 % satisfaite, je te rembourse. Sans justification, sans question. Juste de la confiance, et la certitude que tu n’as rien à perdre — sauf peut-être un peu de stress, de doute, et cette impression de tourner en rond 💛

Ce que je vais t’apprendre, c’est à revoir ta façon de voir le monde. À changer ce que tu te racontes dans ta tête, la manière dont tu perçois les choses et comment tu réagis face à elles. Tu vas passer de “réagir”( automatiquement), à “agir” (consciemment), avec présence et clarté. Et ça, ça change ta réalité

Tu vas apprendre à apaiser ton stress, à mieux réguler tes émotions, à ne plus te laisser emporter par elles. Tu vas retrouver de la présence dans les moments que tu aimes, plus de légèreté, plus de joie. Ensemble, on va explorer ton rapport à la performance, alléger ton espace (intérieur et extérieur), et apprendre à communiquer avec bienveillance pour que tes besoins soient mieux compris et mieux comblés. Tout ça n’est pas magique, mais ça s’apprend et je vais t’y guider 🔥

Aucun souci. Tu as 14 jours complets pour essayer le cours, plonger dedans et voir si c’est fait pour toi. Et si, pour une raison ou une autre, tu sens que ce n’est pas ce que tu cherchais ou que ça ne te convient pas, je te rembourse à 100 %, sans aucune question. Simplement. Il n’y a donc absolument aucun risque pour toi. Tu peux y aller le cœur léger - et qui sait, peut-être que ce sera le début d’un vrai changement dans ta vie 🤍

Parce que c’est le mien, celui que j’ai créé à partir de mes 15 années d’expérience à explorer, pratiquer, enseigner et tester tout ce qui existe dans le domaine du bien-être, de la pleine conscience et des neurosciences et de la psychologie..

J’ai lu des centaines de livres, suivi des dizaines de formations et de retraites partout dans le monde. J’ai étudié directement avec des enseignants comme Deepak Chopra, Jon Kabat-Zinn, Pema Chödrön, Eckhart Tolle et Nicole Bordeleau. Et à la place de refaire tout ce parcours toi-même (ce qui m’a pris… des années et beaucoup d’argent!), j’ai tout simplifié pour toi.

Je t’offre ici l’essentiel : les enseignements qui transforment vraiment, ceux qui m’ont aidée à changer ma vie et qui ont déjà aidé des milliers de personnes à le faire aussi. Ce n’est pas un autre cours de plus, c’est une rencontre. Et peut-être bien le début de la plus belle des transformations : la tienne 🌸

Absolument. Te sentir mieux au quotidien, ça n’a pas de prix. Retrouver ton équilibre, réajuster le tir, faire un vrai ménage intérieur, déterrer ce qui t’empêche encore d’avancer; ça, c’est un cadeau que tu te fais pour la vie.

Ce cours t’invite à revoir ta relation à toi-même, aux autres, au monde. À laisser aller la tristesse, la culpabilité, la jalousie, la frustration… pour faire plus de place à la présence, à la douceur, à la joie.

Et honnêtement, investir dans ton mieux-être, c’est probablement le plus bel investissement que tu puisses faire. Parce que quand toi, tu vas bien, tout le reste de ta vie s’aligne. Pour moi, ça vaut infiniment plus que le prix du cours 🌞