RETRAITE SILENCIEUSE
Détox mentale: déconnexion & introspection
3 au 5 avril 2026
au Couvent Val-Morin
Tu as une vie bien remplie, mais tu sens que tu as besoin de souffler?
Et si tu t’offrais 3 jours juste pour toi? Voici une retraite silencieuse pour faire une vraie pause, te recentrer et retrouver une paix intérieure profonde et durable.
C’est un moment pour te déposer pleinement, loin des stimulations du quotidien, et reconnecter avec ce qui est vraiment important pour toi. À travers la méditation guidée (Vipassana), le silence, le yoga et des exercices d’introspection, tu apprendras à calmer ton mental, mieux gérer ton stress et tes émotions, et repartir avec plus de clarté, d’espace intérieur et de douceur dans ta vie. 👉 Retraite ouverte à tous, quel que soit ton niveau d’expérience.
L’ENDROIT
Le Couvent Val-Morin
C’est sur les berges du Lac Raymond que l’on découvre le Couvent Val-Morin, ancien lieu de résidence des Sœurs des Saints Nom de Jésus et de Marie, aujourd’hui encore un lieu de paix et de silence, où la simplicité nous est offerte comme un cadeau longtemps attendu.
INCLUSIONS
La retraite comprend:
Ateliers guidés par Madeleine Arcand
2 nuitées en hébergement complet
2 déjeuners énergisants
2 dîners vivifiants
2 soupers en pleine conscience
Accès aux sentiers de marche et au lac Raymond
Pratiques de yoga, Qi Gong & méditation
TU TE DEMANDES…
Est-ce pour moi?
Pendant ces 3 jours de silence guidé tu vas : te déposer loin des stimulations du quotidien, apprendre à méditer concrètement (quand, comment, pourquoi?), comprendre tes émotions et les apaiser, repartir avec des outils concrets pour mieux gérer ton stress et ton anxiété.
Horaire
Cette retraite a été réfléchie dans l’optique de diminuer l’anxiété et les émotions douloureuses comme la colère, la culpabilité et la tristesse afin de faire place à la confiance, à l’acceptation totale de ce qui est et à la paix intérieure.
Vendredi 3 avril
17h à 18h30 : Atelier «Je me dépose et fais le bilan: de quoi ai-je vraiment besoin?» + Introduction du silence
18h30 à 19h30 : Souper au Couvent
20h à 20h45 : Yoga Nidra (yoga du sommeil)
Samedi 4 avril
9h à 10h : Petit déjeuner énergisant
10h à 11h : Qi Gong
11h à 12h15 : Atelier «Gestion des émotions» + Marche méditative en nature
12h15 : Dîner en pleine conscience - Après-midi d'introspection et de connexion
16h à 17h30 : Mouvements conscients & Méditation de la montagne
18h à 19h : Souper en pleine conscience
19h30 à 20h15 : Bain sonore, le pouvoir de la sonothérapie
Dimanche 5 avril
8h à 9h : Collation matinale
9h à 10h : Yoga Doux
10h à 11h : Brunch de connexion à soi
11h à 12h15 : Atelier «Apprivoiser l'anxiété et le stress + Retour aux échanges parlés: le premier jour du reste de ma vie» + Méditation sur l’enfant intérieur
12h15 : Fin de la retraite
Tarifs
Les prix incluent les ateliers et pratiques avec Madeleine, l'hébergement douillet du Couvent, la cuisine de saison du chef Andrew et l'accès au site du Couvent Val-Morin.
★
Occupation simple
Pour être seul(e) dans ta chambre durant ce moment d'introspection
1299 $+tx
★★
Occupation double
Pour partager ta chambre avec un(e) ami(e), conjoint(e), ou être jumelé(e) avec un(e) participant(e) du même sexe:
1099 $+tx / personne
POLITIQUE D’ANNULATION
Les annulations faites entre 30 et 15 jours de l'arrivée sont sujettes à des frais de 50% du total du séjour. Les annulations faites 14 jours et moins avant l'arrivée sont sujettes à des frais de 100% du total du séjour.
Moi c’est Madeleine Arcand
PROFESSEUR DE MÉDITATION ET AUTRICE
Je suis maman de quatre enfants, fondatrice de deux entreprises, professeure de méditation et autrice. Surtout, je suis une femme qui a traversé le chaos intérieur et qui a choisi de s’asseoir dedans — pour enfin retrouver la paix.
Ma vie a basculé après une séparation difficile, alors que j’étais seule avec un bébé de trois mois et un enfant de deux ans. C’est là que j’ai rencontré la méditation. Et c’est là qu’a commencé ma vraie transformation.
Depuis, je me suis formée auprès de Jon Kabat-Zinn, Pema Chödrön, Deepak Chopra, Nicole Bordeleau, Eckhart Tolle. J’ai complété le programme MBSR et le cursus Buddhism Through Its Scriptures à HarvardX.
Et surtout : je médite. Pour vrai. Tous les jours. Et je t’enseigne à faire pareil.
Ce que je t’offre ici, c’est une pratique claire, incarnée et profondément humaine. Des outils concrets, guidés avec amour et structure, pour t’aider à :
retrouver ton calme intérieur,
apaiser ton mental,
mieux gérer tes émotions,
faire de la place à ta joie.
Je te prends par la main. On fait le tri ensemble. Et tu repars avec une vraie prescription pour ta paix intérieure — applicable, durable, puissante.
★★★★★
«Madeleine a complètement changé ma façon de voir la vie. Son approche est simple, vraie, et incroyablement humaine. Grâce à elle, j’ai enfin réussi à calmer mon anxiété, à retrouver la joie dans mon quotidien et même à mieux dormir.»
- JULIE
★★★★★
«Ce que j’aime chez Madeleine, c’est son authenticité. Elle allie méditation, psychologie bouddhiste et science avec tellement de clarté. Je me sens plus calme, plus alignée, plus vivante.»
- PATRICIA
★★★★★
«Suivre un cours avec Madeleine, c’est comme reprendre son souffle. Son enseignement m’a aidé à apaiser mon stress, à remettre mes priorités à leur place et à retrouver mes repères.»
- LOUIS