RETRAITE SILENCIEUSE
MINI-VIPASSANA: déconnexion & introspection
7 au 9 août 2026
au Couvent Val-Morin
Tu as besoin de t’accorder du temps, te retrouver, de connecter?
Et si tu t’offrais 3 jours juste pour toi? Voici une retraite silencieuse, un MINI-VIPASSANA pour faire une vraie pause, te recentrer et retrouver une paix intérieure profonde et durable.
Contrairement aux retraites traditionnelles de 10 jours, cette expérience a été pensée pour être accessible, douce et profondément transformatrice 👉 même si tu débutes en méditation. Pendant 3 jours, tu t’offres donc une pause complète loin des écrans, des obligations et des stimulations constantes pour revenir à l’essentiel : toi.
À travers la méditation Vipassana guidée, le silence, le yoga doux et des exercices d’introspection, tu apprendras à :
— calmer ton mental
— observer et apaiser tes émotions
— diminuer le stress et l’anxiété
— retrouver de l’espace intérieur et de la clarté
— reconnecter avec une paix plus profonde et durable
Le silence devient ici un espace de guérison, de présence et de retour à soi.
L’ENDROIT
Le Havre du Couvent Val-Morin et sa yourte
C’est sur les berges du Lac Raymond que l’on découvre le Couvent Val-Morin, ancien lieu de résidence des Sœurs des Saints Nom de Jésus et de Marie, aujourd’hui encore un lieu de paix et de silence, où la simplicité nous est offerte comme un cadeau longtemps attendu.
INCLUSIONS
La retraite comprend:
Ateliers guidés par Madeleine Arcand
2 nuitées en hébergement complet
2 déjeuners énergisants
2 dîners vivifiants
2 soupers en pleine conscience
Accès aux sentiers de marche et au lac Raymond
Pratiques de yoga, Qi Gong & méditation
TU TE DEMANDES…
Est-ce pour moi?
Pendant ces 3 jours de silence guidé tu vas : te déposer loin des stimulations du quotidien, apprendre à méditer concrètement (quand, comment, pourquoi?), comprendre tes émotions et les apaiser, repartir avec des outils concrets pour mieux gérer ton stress et ton anxiété.
Horaire
Cette retraite a été réfléchie dans l’optique de diminuer l’anxiété et les émotions douloureuses comme la colère, la culpabilité et la tristesse afin de faire place à la confiance, à l’acceptation totale de ce qui est et à la paix intérieure.
Vendredi
17h à 18h : Atelier «Je me dépose et fais le bilan: de quoi ai-je vraiment besoin?» + Introduction à la méditation Vipassana
18h00 à 19h00 : Souper au Couvent
19h30 à 20h : Yoga Nidra (yoga du sommeil)
Samedi
8h30 à 9h Méditation Vipassana
9h à 10h : Petit déjeuner énergisant
10h à 11h : Qi Gong + Méditation Vipassana
11h à 12h : Atelier «Comprendre et reconnaître l’égo + Les 3 poisons de l’esprit selon les bouddhistes» + Méditation Vipassana
12h : Dîner en pleine conscience - Après-midi d'introspection et de connexion
16h30 à 17h30 : Mouvements conscients & Méditation Vipassana
18h à 19h : Souper en pleine conscience
19h30 à 20h15 : Bain sonore, le pouvoir de la sonothérapie
Dimanche
7h30 à 8h Méditation Vipassana
8h à 9h : Collation matinale
9h à 10h : Yoga Doux + Méditation Vipassana
10h à 11h : Brunch de connexion à soi
11h à 12h15 : Atelier «(Re)tombe en amour avec ta vie + Retour aux échanges parlés: le premier jour du reste de ma vie» + Méditation sur l’enfant intérieur
12h15 : Fin de la retraite
Tarifs
Les prix incluent les ateliers et pratiques avec Madeleine, l'hébergement douillet du Couvent, la cuisine de saison du chef Andrew et l'accès au site du Couvent Val-Morin.
★
Occupation simple
Pour être seul(e) dans ta chambre durant ce moment d'introspection
999 $+tx
★★
Occupation double
Pour partager ta chambre avec un(e) ami(e), conjoint(e), ou être jumelé(e) avec un(e) participant(e) du même sexe:
699 $+tx / personne
POLITIQUE D’ANNULATION
Les annulations faites à moins de 15 jours de l'arrivée sont sujettes à des frais de 50% du total du séjour. Les annulations faites 3 jours et moins avant l'arrivée sont sujettes à des frais de 100% du total du séjour. Des frais d'annulation de 75$ seront chargés pour toute annulation.
Moi c’est Madeleine
PROFESSEUR DE MÉDITATION ET AUTRICE
Je suis maman de quatre enfants, fondatrice de deux entreprises, professeure de méditation et autrice. Surtout, je suis une femme qui a traversé le chaos intérieur et qui a choisi de s’asseoir avec — pour enfin retrouver la paix.
Ma vie a basculé après une séparation difficile, alors que j’étais seule avec un bébé de trois mois et un enfant de deux ans. C’est là que j’ai rencontré la méditation. Et c’est là qu’a commencé ma vraie transformation.
Depuis, je me suis formée auprès de Jon Kabat-Zinn, Pema Chödrön, Nicole Bordeleau, Eckhart Tolle. J’ai complété le programme MBSR et le cursus Buddhism Through Its Scriptures à HarvardX.
Et surtout : je médite. Pour vrai. Tous les jours. Et je t’enseigne à faire pareil.
Ce que je t’offre ici, c’est une pratique claire, incarnée et profondément humaine. Des outils concrets, guidés avec amour et structure, pour t’aider à :
retrouver ton calme intérieur,
apaiser ton mental,
mieux gérer tes émotions,
faire de la place à ta joie.
Je te prends par la main. On fait le tri ensemble. Et tu repars avec une vraie prescription pour ta paix intérieure — applicable, durable, puissante.
★★★★★
«Madeleine a complètement changé ma façon de voir la vie. Son approche est simple, vraie, et incroyablement humaine. Grâce à elle, j’ai enfin réussi à calmer mon anxiété, à retrouver la joie dans mon quotidien et même à mieux dormir.»
- JULIE
★★★★★
«Ce que j’aime chez Madeleine, c’est son authenticité. Elle allie méditation, psychologie bouddhiste et science avec tellement de clarté. Je me sens plus calme, plus alignée, plus vivante.»
- PATRICIA
★★★★★
«Suivre un cours avec Madeleine, c’est comme reprendre son souffle. Son enseignement m’a aidé à apaiser mon stress, à remettre mes priorités à leur place et à retrouver mes repères.»
- LOUIS